衛気(えき)

 

衛気(えき)とは鼻、気管支、喉、皮膚などの粘膜を強化して免疫力を整えて、ウイルスや細菌、ホコリ、花粉などの外的な刺激から、私達の身体を守ってくれる気のことで、身体の表面にバリアを張り、病気になるのを防ぐ役割があります。この大切な衛気(えき)が不足すると、外的刺激が入りやすくなります。衛気(えき)を強くする食材はたくさんあります。山芋や長芋、緑黄色野菜やきのこ、鶏肉や卵など簡単に買える物です。コロナの影響で、スーパーで一番売れているものは、インスタントラーメンやカップ麺と聞きましたが、こんな時こそしっかりご飯を食べて、心も身体も満たされて欲しいなあと思います。私は最近、SwitchのJUST DANCEというもので踊っています。家族には”どじょうすくい”みたいだと言われていますが💦汗をかいて身体を動かすことは、衛気(えき)の充実に大切なことなので、めげずに頑張っています💪

皆様もどうぞお身体ご自愛くださいませ。